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毕业季到来，求职和规划未来是不是让你又爱又恨？别怕，今天就来给大家支支招，用点“心”机，让求职和未来规划变得轻松又有趣！

求职“心”技巧

1. 焦虑来袭？“抱抱”它！

求职路上，焦虑小怪兽随时出没：“竞争这么激烈，我能行吗？”别慌！焦虑其实是个“纸老虎”，适度焦虑还能让你更上进呢！下次焦虑冒头，深呼吸，告诉自己：“这很正常，我准备好了！”就像跟它打个招呼，然后继续出发。

2. 自信“buff”拉满！

求职时，最怕的就是自我怀疑：“我这学历、经验，能找到好工作吗？”别急着否定自己！先盘点一下自己的“宝藏”：技能、成就、优点，统统列出来。每天对着镜子给自己打气：“我很棒，我值得更好的！”就像给自己加个“无敌buff”，自信满满去求职。

3. 挫折？那是成长的“垫脚石”！

简历石沉大海？面试被拒？别灰心！这些挫折都是在帮你“探路”。别怪自己，分析一下原因：是不是简历没写好？面试技巧不够？找到问题，改进就好啦！把挫折当“垫脚石”，每次踩上去，都离成功更近一步。

未来规划“心”秘籍

1. 目标清晰，方向不迷！

规划未来，先别急着迷茫。从兴趣、能力和价值观入手，找到自己的“小宇宙”。比如，你超爱设计，又擅长画画，那设计相关的工作肯定能让你发光发热！把大目标拆成小目标，一步步来，每完成一个小目标，就给自己点个赞，成就感满满，动力十足！

2. 开放心态，拥抱变化！

未来的事儿，谁也说不准。规划不是刻在石头上的，遇到新机会、新挑战，别怕！保持开放心态，大胆去尝试。说不定，新的变化会带你开启另一扇精彩的大门呢！

3. 自我激励，快乐前行！

实现目标的路上，难免有坎坷。给自己设个小奖励吧：完成一个小目标，就去吃顿大餐、看场电影，犒劳一下自己。遇到挫折，别丧气，想想它带来的经验，告诉自己：“我超棒，这点困难不算啥！”保持好心情，一路开开心心奔向未来。

解压“心”资源

求职和规划未来的过程中，如果遇到心理困扰，别忘了还有这些温暖的“避风港” 全国心理援助热线：12356（24小时） 湖南省高校心理健康公益服务“湘听热线”：400-9229-888（18:30-23:00） 湘潭市免费心理援助热线：0731-55512345（24小时） 学校企业微信搜索“心晴信箱”，或直接扫描下方二维码，预约学校心理咨询。